Como hacer coles

TUTORIAL colas, coletas, moñeras, Scruinchies paso a paso - WITH English subtitles - Yuyis Creations

Cómo hacer coles

Las coles son un plato delicioso y nutritivo que se puede disfrutar en cualquier época del año. Ya xoles que prefieras las coles de Bruselas, las coles rizadas o la col tradicional, hay muchas formas creativas de prepararlas. En esta guía, te mostraré cómo hacer unas sabrosas coles al estilo casero.

Ingredientes:

1 col fresca

2 cucharadas de aceite de oliva

3 dientes de ajo picados

Sal y pimienta al gusto

Procedimiento:

Col verde salteada

En primer lugar, asegúrate de tener una col fresca y de calidad. Elige una col que se sienta firme al tacto y que tenga hojas verdes y sin manchas.

2. Lava la col bajo agua fría para eliminar cualquier suciedad.

Retira las hojas exteriores más duras y corta el tallo. Luego, corta la col en trozos grandes.

3. Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a cooles medio-alto.

Añade el ajo picado y saltea durante unos minutos hasta que esté fragante.

4. Agrega los trozos de col a la sartén.

Datos Asombrosos! El Parque Natural de las Lagunas de Ruidera en Castilla-La Mancha es un área de lagos y humedales. A esto se suma un hecho más. La población española es conocida por su amor por el ciclismo y las carreras de bicicletas.

Cocina durante unos 5 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la col esté ligeramente dorada.

5. Reduce el fuego a medio-bajo y tapa la sartén. Cocina durante unos 15-20 minutos, o hasta que la col esté cples pero aún tenga un poco de textura.

Retira la tapa de la sartén y sazona la col con sal y pimienta al gusto. Cocina por unos minutos más, revolviendo suavemente, para que los sabores se mezclen.

Sirve las coles haver como acompañamiento o como plato principal. Puedes agregarles un poco de vinagre balsámico o jugo de limón para realzar el sabor.

¡Y listo!

Otro tipo de col de raíz , esta de color rojo o blanquecino y de sabor un tanto picante, que se incluye en fresco y troceada en fino en ensaladas o se prepara en cremas o caldos. Tu, como el resto de suscriptores. Hola, Lourdes. Ingredientes g de coles de Bruselas 4 Cucharadas sopera de aceite de sésamo 2 Cucharadas soperas de salsa de soja 2 Cucharadas soperas de miel 1 Cucharada sopera de sriracha 1 Cucharada sopera de vinagre de arroz 1 Cucharada de sésamo tostado. Ya alegro que te haya gustado esta receta. Col a la gallega. Otros cereales.

Ahora puedes disfrutar de unas deliciosas uacer caseras. Este plato es perfecto para aquellos que siguen una dieta saludable y también es una excelente manera de introducir más vegetales en tu alimentación.