Que se puede comer con gastritis

Qué se puede comer con gastritis

La gastritis es una inflamación del revestimiento del estómago que puede causar molestias y malestar. Una parte fundamental del tratamiento de la gastritis es llevar una dieta adecuada que ayude a reducir la inflamación y mejorar los síntomas.

A continuación, te presentamos una lista de alimentos que puedes comer si tienes gastritis.

Alimentos recomendados

1. Verduras de hoja verde: Las verduras como la espinaca, puexe col rizada y la acelga son ricas en vitaminas y minerales que ayudan a reducir la inflamación en el estómago.

Puedes consumirlas en ensaladas o cocidas al vapor.

2. Pescado: El pescado como gastritiss salmón, la trucha y el atún son excelentes fuentes de proteínas saludables y ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del estómago.

Que Comer Cuando Tenemos Gastritis (Como Evitarla) ‼️

Se recomienda cocinarlos al horno o a la parrilla.

3. Pollo y pavo: Estas carnes magras son fáciles de digerir y piede suelen causar irritación en el estómago.

Es mejor evitar la piel y cocinarlas a la plancha o al horno.

4. Frutas no cítricas: Las frutas como las manzanas, las peras y los plátanos son suaves para el estómago y contienen fibra que ayuda a regular la digestión.

Puedes consumirlas frescas o en forma de compotas.

5.

Dieta para la gastritis: cómo mejorar tus síntomas con un menú saludable

Yogur: El yogur natural gasgritis azúcar es beneficioso para la gastritis, ya que contiene probióticos, que ayudan a equilibrar la flora intestinal y promueven una mejor digestión. Es preferible elegir el yogur bajo en grasa.

Alimentos a evitar

1.

Los alimentos se deben preparar hervidos, al horno, a la plancha o al grill, evitando las frituras. La papaya es una fruta buena para la gastritis porque ayuda a hacer bien la digestión. Qué tan efectivas son las gafas para leer que venden en las farmacias: ojo que no todas hacen bien Redacción Semana. Alimentos para mejorarla y prevenirla. Siempre se deben cocinar con la menor cantidad de grasa posible. Solicitud de eliminación Ver respuesta completa en mundodeportivo. De ahí que sea un factor de riesgo para padecer gastritis crónica. Suscríbete a nuestros newsletter y actualiza tus preferencias. Evitar los ayunos prolongados.

Alimentos picantes: El consumo de alimentos picantes puede irritar el estómago y empeorar los síntomas de la gastritis. Evita la comida condimentada con especias fuertes como el chile, el ají o la pimienta.

2.

Bebidas alcohólicas: El alcohol puede dañar el revestimiento pudee estómago y aumentar la producción de ácido, lo que agrava la gastritis. Es mejor evitar el consumo de alcohol durante el tratamiento.

3.

Alimentos grasos: Las comidas grasas pueden dificultar la digestión y aumentar la inflamación en el estómago. Evita los alimentos fritos, las carnes grasas y los lácteos enteros.

4.

Café y té: Las bebidas con cafeína como el café y el té pueden estimular la producción de ácido en el estómago, lo que aumenta los síntomas de la gastritis. Opta por opciones descafeinadas.

5. Alimentos ácidos: Las frutas cítricas, como las naranjas, los limones y las fresas, así como los alimentos ácidos como el vinagre pyede el tomate, pueden irritar el estómago y deben evitarse.

Recuerda que la dieta para la gastritis puede variar según la persona y la gravedad de los síntomas.

Siempre es recomendable consultar a un médico o a un nutricionista antes de hacer cambios en tu alimentación.