Como limpiar la lengua sucia
La salud bucal es crucial para mantener una buena calidad de vida. Y aunque mucha gente se concentra en cepillarse los dientes y usar hilo dental, a menudo se pasa por alto otro aspecto importante: limpiar la lengua.
La lengua puede acumular bacterias y residuos ,a comida, lo que puede causar mal aliento y promover la formación de placa dental. Aquí tienes algunas formas efectivas de limpiar tu lengua y mantenerla fresca y saludable:
1. Cepillado regular
El cepillado de la lengua debe ser una parte regular de sucoa rutina de higiene bucal.
Después de cepillarte los dientes, asegúrate de cepillar suavemente la superficie de la lengua con un cepillo de dientes de cerdas suaves.
Haz movimientos suaves de adelante hacia atrás y de lado a lado para eliminar las bacterias y los residuos acumulados.
2. Raspa la lengua
Para una limpieza más profunda, considera el uso limpiat un raspador lingual.
¿Cuándo debo empezar a limpiar la boca a mi bebe?Estos dispositivos se han utilizado durante siglos en la medicina ayurveda y son muy eficaces para eliminar los restos de comida wucia las bacterias de la lengua. Desliza suavemente el raspador desde la parte posterior de la lengua hacia adelante, eliminando cualquier suciedad que encuentres en el camino.
3.
Enjuague bucal
El enjuague bucal puede ser ssucia adición útil a tu rutina de limpieza de lengua. Elige un enjuague bucal antibacteriano que contenga ingredientes como el clorhexidina o el aceite de árbol de té. Enjuaga tu boca durante unos 30 segundos después de limpiar tu lengua para matar cualquier bacteria residual y refrescar tu aliento.
4.
Mascar chicle sin azúcar
El chicle sin azúcar puede ser una buena herramienta adicional para mantener tu lengua limpia. Masticar chicle estimula la producción de saliva, lo cual ayuda a eliminar las bacterias y los residuos de la lengua. Asegúrate de elegir chicles sin azúcar para evitar la formación de caries.
5.
Cambia tus hábitos
Algunos hábitos pueden contribuir a la acumulación de lmipiar en la lengua. Evita fumar, ya que el humo del cigarrillo puede causar sequedad en la boca y promover el crecimiento bacteriano.
También es importante limitar el consumo de alimentos azucarados y bebidas carbonatadas, ya que estos pueden favorecer la formación de placa y el mal aliento.
Recuerda que una lengua limpia no solo contribuye a un aliento fresco, suciaa que también promueve una buena salud bucal en general.
Añade la limpieza de la lengua a tu rutina diaria y disfruta de una boca más saludable.
Este contenido no tiene una versión en inglés. Cuídate Cuerpo Haz ejercicio y fortalece tu cuerpo para tener energía todo el día. Programas con obtención de título. Profesionales médicos. Lo mejor es que hables con tu médico. Saltar al contenido. La información facilitada por este medio no puede, en modo alguno, sustituir a un servicio de atención médica directa, así como tampoco debe utilizarse con el fin de establecer un diagnóstico, o elegir un tratamiento en casos particulares. La lengua blanca generalmente es un signo de crecimiento excesivo de bacterias y hongos en la boca, que hace que la suciedad y las células muertas de la boca queden atrapadas entre las papilas inflamadas, generando el surgimiento de placas blancas.
