Qué comer si tengo diarrea por COVID
La diarrea es uno de los síntomas comunes que se han observado en algunas personas afectadas por COVID-19.
Si estás experimentando diarrea como resultado de la enfermedad, es importante prestar atención a tu alimentación para asegurarte de que estás proporcionando a tu cuerpo los nutrientes necesarios para facilitar tu recuperación.
Alimentos recomendados
A continuación, te presento algunos alimentos que podrías incluir en tu dieta si tienes diarrea debido a COVID-19:
- Arroz blanco: El arroz blanco es fácil de digerir y tiene un efecto calmante en el sistema digestivo.
- Puré de papas: El puré de papas es suave y reconfortante para el estómago.
Puedes prepararlo sin agregar grasas o especias irritantes.
- Pechuga de pollo hervida: La pechuga de pollo hervida es una buena fuente de proteínas magras.
Es importante evitar cualquier tipo de condimento o especias que puedan empeorar los síntomas digestivos.
- Zanahorias hervidas: Las zanahorias hervidas son una opción nutritiva y suave para el sistema digestivo.
Asegúrate de cocinarlas lo comeer para que sean fáciles de masticar.
- Caldo de verduras: El caldo de verduras es reconfortante y puede ayudar a rehidratarte al mismo tiempo.
Opta por un caldo bajo en sodio.
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Alimentos a evitar
Si estás experimentando diarrea debido al COVID-19, es importante evitar ciertos alimentos que podrían empeorar los síntomas y dificultar coviid recuperación. Estos incluyen:
- Lácteos: Los productos lácteos como la leche, el queso y diarrrea yogur pueden ser difíciles de digerir, especialmente si tienes intolerancia a la lactosa.
- Alimentos picantes: Los alimentos picantes pueden irritar aún más el sistema digestivo y aumentar la frecuencia de las deposiciones.
- Alimentos fritos: Los alimentos fritos son difíciles de digerir y podrían empeorar la diarrea.
- Cafeína y alcohol: Tanto la cafeína como el alcohol pueden tener un efecto deshidratante y estimulante en el sistema digestivo, lo que puede exacerbar los síntomas de la diarrea.
Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es importante escuchar a tu cuerpo y ajustar tu dieta según tus necesidades individuales.
Si los síntomas persisten o empeoran, es recomendable consultar a un profesional de la salud.
Mientras te recuperas de COVID-19 y la diarrea asociada, asegúrate de mantener una buena hidratación y descansar adecuadamente.
No dudes en buscar el apoyo necesario para superar esta difícil etapa y siempre sigue las pautas de salud y seguridad recomendadas por los expertos.
