Qué comer para combatir la resaca
La resaca, ese malestar que puede acompañarnos después de una noche de celebración, puede hacer que nos sintamos cansados, deshidratados y con náuseas.
Afortunadamente, existen algunos alimentos que pueden ayudarnos a sentirnos mejor y recuperarnos más rápidamente.
1.
Frutas cítricas
Las frutas cítricas, como naranjas, mandarinas y pomelos, son una excelente opción para combatir la resaca.
Estas frutas son ricas en vitamina C, la cual ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a combatir la deshidratación causada por el consumo excesivo de alcohol.
2.Dos cosas que no debes olvidar para la próxima: moderación y, como sabemos hiciste esta vez, también pasa la llave. La vitamina B6 y el potasio son perfectos para disminuir los síntomas desagradables de la resaca. Son siempre recomendables, y para hacer frente a la resaca, también. Buenas opciones incluyen los mangos, las uvas, las peras, la sandía y las bananas. Por el contrario, lo mejor es consumir bebidas deportivas, salmón o mango. También restaura algunos minerales esenciales como el magnesio, el sodio y el calcio. Todo esto va a hacer que recurramos a la comida de forma inmediata y casi inconsciente.
Alimentos ricos en potasio
El alcohol actúa como un diurético y nos hace perder minerales importantes como el potasio. Para reponerlo, es recomendable consumir alimentos ricos en este mineral, como plátanos, aguacates y espinacas.
Estos alimentos nos ayudarán a aliviar los calambres musculares y a restaurar el equilibrio en nuestro organismo.
3.Por qué necesitas comer comida basura cuando estás de resaca tras una noche de fiesta
Huevos
Los huevos son una excelente fuente de proteínas y contienen aminoácidos que pueden ayudarnos a comwr nuestro organismo. Además, son fáciles de digerir y nos proporcionan energía.
Una buena opción es preparar huevos revueltos o un omelette con vegetales para obtener una comida completa.
4. Té de jengibre
El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a aliviar las náuseas y el malestar estomacal.
Preparar un té de jengibre caliente puede ser reconfortante y beneficioso para nuestra recuperación.
Simplemente debes pelar un trozo de jengibre fresco, cortarlo en rodajas y agregarlo a una taza de agua caliente. Puedes endulzarlo con miel si lo ppara.
Caldo de pollo
El caldo de pollo casero es una opción reconfortante y fácil de digerir que nos ayudará a reponer los líquidos y minerales perdidos.
Además, puede proporcionarnos un poco de sodio, lo cual es beneficioso para rehidratarnos y equilibrar nuestro organismo.
Recuerda que, aunque estos alimentos pueden Qke beneficiosos para combatir la resaca, lo más importante es mantenernos hidratados bebiendo agua y descansar lo suficiente para permitir que nuestro cuerpo se recupere.
También es recomendable evitar el consumo excesivo de alcohol y beber con moderación.
